Почему групповая терапия лучше индивидуальной?

Не можете выбраться из застарелых проблем в отношениях и снова совершаете одни и те же ошибки?

Индивидуальная терапия поможет осмыслить свою историю и страхи, а также найти причины неуверенности в себе. Она даст вам увлекательную возможность исследовать влияние прошлого на настоящее. Однако индивидуальная терапия неэффективна, если вы стремитесь к долгим доверительным отношениям и вам надо найти новые возможности общения и доверительных отношений.

В отличие от индивидуальных консультаций, групповая терапия сфокусирована преимущественно на отношениях. Во время индивидуальной работы психотерапевты слушают рассказы клиентов о различных событиях. И эти рассказы могут быть преувеличенными, искаженными или неточными.

Работая в группах, психотерапевты могут вживую наблюдать проблемы в отношениях. Они видят внезапные проявления беспокойства, замечают, как меняется язык тела, и как вы строите доверительное общение. Иными словами, на групповой терапии можно наблюдать в режиме реального времени все сложности, возникающие при взаимодействии с другими людьми.

Почему групповая терапия лучше индивидуальной?

Все, что происходит в жизни, происходит и в группе

Трансформационная сила групповой терапии в том, что работа ведется здесь и сейчас. Вместо того, чтобы углубляться в историю, групповая терапия настраивает нас на мысли и чувства настоящего момента, а особенно – на чувства, которые мы испытываем к одногруппникам.

Это непросто. Большинство пациентов протестуют, когда я советую им работу в группе. Они говорят: «Какие чувства я могу испытывать к людям, если впервые вижу?», «Как я буду рассказывать о личном другим людям?», «Я впадаю в ступор, когда нужно общаться в группе, и ничего не чувствую». Если вы настроитесь на свои чувства и начнете их исследовать, вы поймете их причину

Мы постоянно испытываем чувства к другим людям, хотя сами этого не осознаем. И окружающие тоже чувствуют наше отношение. Вы заходите в лифт с незнакомцем, и вас накрывает волна чувств. Чувствуете ли вы себя в безопасности рядом с этим человеком? Кажется ли он привлекательным? Вы ему улыбаетесь? Избегаете ли смотреть в глаза? Испытываете ли беспокойство? Если вы настроитесь на свои чувства и начнете их исследовать, вы поймете их причину. Этот человек напоминает вам старого друга? Или строгого школьного учителя? А может быть, вашу первую любовь? Прислушайтесь к чувствам, и это будет первый шаг к жизни в настоящем моменте и пониманию чувств других людей.

Psyche.by