Навязчивые мысли

Мысли – внутреннее размышления о чем-либо, наш внутренний диалог, образы, которыми мы видим этот мир. Иногда мы их можем контролировать и удерживать. К примеру, когда я пишу этот текст и моё внимание направлено на определенную работу.

Но иногда они будто идут фоном и совсем незаметны, бывает даже сложно вспомнить, о чем только что думали. Мысли могут быть приятными, волнительными, беспокойными и неприятными, но с течением времени они перестают быть актуальными, к примеру, разрешился какой-либо конфликт, следовательно нет беспокойства или неприятных ощущений, нет этих мыслей.

Но бывают моменты, когда определенные мысли будто преследуют нас: они постоянно вертятся в голове, они с нами завтракают, обедают, ужинают, засыпают. И все вроде бы ничего, но мы начинаем все больше обращать на них внимание, нам сложнее становится выполнять работу, особенно,если она требует достаточной концентрации внимания, мы становимся рассеянными, забывчивыми. Могут появиться раздражение, проблемы со сном. Вот о таких мыслях принято говорить как о "навязчивых" или тревожных мыслях.

Таким образом, «навязчивые мысли» - те мысли, которые приносят чрезмерный дискомфорт, обеспокоенность, озабоченность, от которых сложно избавиться, просто сказав себе «стоп».
Навязчивые мысли могут быть разными: от мысли «выключил ли я утюг» до мысли «я что-то забыл или не так сделал, что-то не доделал».

Ели мысли находятся с нами достаточно длительное время (например, люди страдающие ОКР), то начинает казаться, что их невозможно контролировать, они полностью заполняют собой наше сознание. Мы можем понимать, что эти мысли иррациональны, в них нет рационального зерна, мы даже об этом красиво логически можем разъяснить , но в голове и в сердце внутри нас они звучат все равно убедительно и мы им верим.

Сразу такие мысли существуют как бы фоном, который есть, но он не мешает, не отвлекает, эмоционально мало заряжен. Однако со временем фон становится все более назойливым и начинает влиять на нашу повседневную активность: все больше занимает наше сознание, отвлекает от работы, не позволяет заниматься любимым делом, становится все сложнее расслабиться.

Далее мы начинаем на мысли реагировать эмоционально: вспышками гнева и агрессии, а за ним может следовать чувство бессилия и беспомощности, отчего появляется пустота в душе, слезы на глазах, ком в горле. И в какой-то момент начинает казаться, что мы не можем контролировать ни мысли, ни эмоции. Формируется замкнутый круг, где события и реакции на них все больше вовлекают в этот круговорот, в котором сложно самостоятельно найти начало и конец чтобы его разорвать.

Цель статьи – показать максимально просто, как мы,порою сами того не ведая, ставим себе ловушки, всё большее и больше утопая в своих непроверенных идеях, фантазиях. Об этом легко рассуждать со стороны, когда не вовлечен, не находишься внутри круга. Но дело обстоит иначе, когда мы в эпицентре всего этого.