Повышенная тревожность


Несомненно каждый человек сталкивался с симптомами тревоги - напряжение, беспокойство по поводу будущего, конкретных событий или явлений, однако, как правило такие состояния являются причинно обусловленными, а также имеют начало и завершение, в достаточно ограниченном промежутке времени.

Но когда тревога становится беспричинной, не прекращающейся на протяжении более месяца, то такое состояние можно назвать тревожным расстройством или повышенной тревожностью.

Вообще, в МКБ-10 существует диагноз генерализованное тревожное расстройство, оно характеризуется тревогой большинство дней за период по крайней мере несколько недель подряд, а обычно несколько месяцев и включает ряд симптомов:

  • опасения (беспокойство о будущих неудачах, ощущение волнения, трудности в сосредоточении и др.);
  • моторное напряжение (суетливость, головные боли напряжения, дрожь, невозможность расслабиться);
  • вегетативную гиперактивность (потливость, тахикардия или тахипноэ, эпигастральный дискомфорт, головокружение, сухость во рту и пр.).

Важным моментом является различение страха и тревожности. Страх это естественная эмоциональная реакция на конкретное явление или событие, а тревога чаще всего неопределенная и не имеет конкретной точки приложения, она как будто кочует из одной жизненной ситуации в другую мешая видеть приятное и отравляя жизнь.

Существуют разные подходы по изучению тревоги и ее причин, но большинство исследователей сходится, что повышенная тревожность, это сочетание биологической предрасположенности (например, люди со слабым типом нервной системы) и внешних, средовых факторов, которые происходили на ключевых этапах формирования личности. Это могут быть потери значимых людей, физические наказания, одиночество, небезопасная и оценивающая среда, в которой развивался человек. Все это в сочетании может приводить к формированию определенных патернов, которые с годами закрепляясь и обостряясь дают повышенную тревожность.

К примеру, в теории привязанности Боулби утверждается, что если ребенок не чувствует себя в безопасности, если родители не дают ему любви и принятия на определенных ранних этапах развития, то у него может сформироваться тревожно-амбивалентный тип привязанности, характеризующийся "цеплянием" к партнеру и тяжелыми приступами тревоги, в случае если партнер отдаляется. И это только один их десятков, а то сотен механизмов формирования повышенной тревожности, в каждом конкретном случае психологу требуется делать небольшое исследование в историю клиента, чтобы нащупать те факторы которые внесли ключевой вклад в формирование повышенной тревожности. Это достаточно кропотливая и долгая работа, требующая внимания и бережности со стороны терапевта.

В особо тяжелых случаях прибегают и к использованию фармакологии назначаемой врачом-психиатором, однако она как правило только купирует симптом, требуя все больших доз или замен препаратов. В большинстве случаев лучше обходиться без них ведь существует целый ряд методик и техник по работе с повышенной тревожностью, которые позволяют не только справиться с симптомом, но и получить новый опыт построения здоровых отношений как с другими людьми, так и с самим собой.

Psyche.by