Тоска и апатия
Когда нет желание чем-либо заниматься, решать повседневные задачи, проблемы, вроде и силы есть, но смысла нет. Внутри будто что-то перестало работать, все замерло. Сложно сразу ответить с чего все начиналось, но оно тягостное.
Сложно в общении с близкими и родными, они видят, что что-то происходит, пытаются помочь, а мы будто в ступоре. Чувство печали, грусти, ощущение своего бессилия, а иногда - ощущения, что эмоций совершенно нет никаких, от чего еще более пусто и холодно.
Каковы же причины появления таких состояний? Усталость и эмоциональное выгорание, сильный или длительный стресс, любой жизненный кризис – пенсия или рождение ребенка. Ощущение подавленности может появиться после достижения цели, к которой вы шли.
Может быть обусловлено биологическими факторами: плохое питание, дефицит полезных веществ в организме, витаминов, серьезные заболевания, сбои в работе органов и систем, интоксикации.
Эти состояния могут длиться от нескольких часов, до дней и недель. В случае непродолжительности этого состояния, если оно не выбивает из повседневных хлопот, не мешает полноценно функционировать, в таком случае, как часто можно услышать, «побудьте в этом состоянии».
Возможно, в реальной жизни много спешки, постоянно «надо», «хочу».За всей этой беготней, мы забываем о себе, о том, как это жить. А благодаря апатии и тоске, мы можем остановиться, сделать «перекур», отдохнуть, пожить.
Это как будто сигнал от нашего бессознательного: ты слишком долго живешь для других не для себя, энергия наисходе, время вернуться к себе и своим желаниям. Если же, такое состояние с вами на протяжении длительного периода времени, и все попытки что-то поменять тщетны следует обратиться за профессиональной помощью.
Как можем помочь себе самостоятельно? Никто не будет спорить, если скажу, что для решения проблемы необходимо знать причину. В связи с чем, берем лист бумаги, ручку и начинаем писать: что же произошло, какие события могли повлиять, это могут быть как положительные события, так и отрицательные.
Возможно, какое-либо событие захочется расписать более полно или поделиться с кем-нибудь.Берем новый лист и записываем по пунктам, что приносило ранее удовольствие, от чего получали энергию - хобби, активный отдых, друзья, театры и т.д.
Смотрим, что из этого пункта мы бы могли сделать ближайшие 2-3 дня. Возможно, это вечерняя прогулка, чтение любимой книги, просмотр фильма с родными. Таким образом, у вас на руках есть предполагаемая причина тоски и примерный план на ближайшие дни, который поможет немного, а может и полностью, выйти из цепких рук неприятного состояния.
Если вы уже неоднократно делали попытки разобраться самостоятельно, пытались восполнить ресурсы и вернуть хорошее самочувствие, но апатия и тоска остаются, то стоит обратиться за специализированной помощью.